A SMALL LIBRARY: İyi Hissetmek/ Psikoloji Kitapları Serisi-1

Merhabalar!

Yeni bir seri ile karşınızdayım. Ve bunun için çok heyecanlıyım!

Psikoloji kitaplarını üniversite yıllarımdan beri çok severek okuyorum, hatta edebiyattan daha fazla seviyor olabilirim.🙊

Son birkaç aydır da sürekli psikoloji kitapları okuyorum ve hepsini ciddi anlamda çok beğendim. O yüzden böyle bir seri yapıp sizlerle de paylaşmak istedim.

İlk kitabımız İyi Hissetmek kitabı. Aslında bu kitabı bir çoğunuzun duyduğunu, incelediğini, okuduğuna eminim ama okumayanlar için de bir bilgi olması adına yazmak istedim.

Kitap bir kendine yardım kitabı olarak geçiyor. Yanlış anlaşılma olmasın kesinlikle kişisel gelişim kitabı değil, psikoterapi kadar etkili olduğu kanıtlanan/söylenen bir KENDİNE YARDIM kitabı. Kendine yardım kitapları tartışma konusu olsa da bu kitabın depresyon hastaları üerinde %70 oranında olumlu etki sağladığı gözlenmiş. Bilişsel terapinin özellikle yoğun bir depresyon yaşamayan insanlar için gerçek bir destek sağlayabileceği taraftarıyım ben de, bir depresyon hastası olarak 😶

Kitabı okuduğum dönemde duygudurumum çok iyi değildi ve okurken aslında kendimi biraz kötü hissettiğimi söylemeliyim. Sürekli bir çaba halinde olmak zorundaymış gibi hissettim. Duygudurumu normal olmayan insanların hayatı, üstüne ekstra işler eklenmemiş halini bile, yaşayabilmek için ne çok çaba sarfetmeleri gerekiyor. Ama şimdi bakınca hatırlamamız gereken şeyleri saniyelik hatırlatmalar olarak görebiliyorum.

Biraz iç dökmeli bir post oldu bu sanırım, kitap yorumundan ziyade.🤭 Olsun, bu da böyle bir yazı olsun o halde!

Kitap yorumu da yapmak gerekirse...

Kitap o kadar akıcı ve anlaşılır bir dille yazılmış ki, anlamak için tek tek okumaya gerek var diyemiyorum. Okuduğunuz an ne demek istediğini anlıyorsunuz, sizi yormuyor. Genelde anlaşılabilmesi için dikkatli, sakin bir kafayla okumak gerekir diye düşünebilirsiniz ama gerçekten çok iyi yazılmış, okuyucuyu yormadan akıp giden bir kitap. Kitabı o kadar kısa sürede okudum ki.

Kitap içerik olarak da fazlasıyla dolu. İçinde depresyon hastaları için testler, öneriler, hasta hikayeleri üzerinden örnekler ve dahasını barındıran bir kitap. Yeni basımında ise ekstra olarak ilaç kılavuzu da eklenmiş. O basımını almamış olmama bir hayli üzülsem de kitapevinde kitabı uzun süreli bir incelemesini yapma fırsatı buldum.🤭 Kitabı yeni alacaksanız yeni basım olanını almanızı tavsiye ederim.

Eğer kitabı daha okumadıysanız ve kendinize biraz daha özgüven, öz şefkat, empati katmak isterseniz, bir hasta olmanıza gerek yok, mutlaka bu kitabı okuyun derim.

ARKA KAPAK

"İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu"lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz! İYİ HİSSETMEK'te, psikiyatrist David Burns duygularınızı harekete geçirerek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor.